Dag 127 ... Ungefär nu har jag gjort ett beslut!

Jag hade ställt vissa krav på mig själv och försökte tvinga in mig i vissa "mallar", bl.a. att denna blogg skulle innehålla ALLT jag äter. Detta blev jobbigt för mig, så nu har jag valt att anpassa bloggen efter mig själv. Jag postar eventuellt något jag äter eller så skriver jag bara ner någon tanke.
Denna långa " tystnad" har berott på att jag trott att jag måste fylla i allt som hänt under denna tiden och det kan jag inte leva upp till. Detta är ett steg närmare mig själv. Jag håller på o lappar ihop mig själv, försöker iaf. ...
Så här kommer nu några dagars uppdatering men sen blir det lite mer tomt, av den anledningen att jag övergått till att använda Lifesum lchf-app så jag skriver inte vanlig matdagbok. (Vet inte om det skulle gå att dela via appen matdagboken hit? Ska kolla...)

Annars har jag ätit som förut förutom att det blivit en massa fusk på senare tiden, något jag återkommer till senare.

Här följer några dagars dagbok:

Dag 106

Väcktes 5.00 am...

(ca. 7.00) -en mugg kaffe med smör och lite ost
(ca. 9.30) -linfrön med grädde
(ca. 13.00) -en portion stekt köttfärs med broccoli, majonnäs och ost, ett par paranötter (nästan 4km promenad, del 2 i träningen)
(ca. 19.00) -en portion köttfärs med broccoli, majonnäs och minitomater

Dag 107

Väckning kl 5.00...

(ca. 6.15) -två stekta ägg med ost och smör, en mugg kaffe med smör och grädde
(ca. 9.45) -några paranötter och bcaa (tränade)
(ca. 12.45) -ett stekt ägg med smör och cheddarost
(ca. 14.30) -linfrön med grädde och lite ost
(ca. 21.15) -en portion köttfärs med broccoli, smör och majonnäs, lite lax och ett glas vitt vin

Dag 108

Sov till ca. 9...

(ca. 12.00) -ett kokt ägg och en mugg kaffe med smör och grädde, lite ost
(ca. 14.30 -paranötter och ett glas vin (knappt 6 km promenad, träning del 3)
(ca. 19.30) -ett stekt ägg, lite grönsaker, lax, majonnäs och ett glas vin
(ca. 21.00) -ett litet glas vin

Dag 109

Steg upp ca 12...

(ca. 12.30) -en mugg kaffe med rypsolja och mjölk (fanns inget annat hemma) och lax med majonnäs och lite ost
(ca. 15.00) -paranötter och ett glas vin (städade)
(18.15) -lövbiff med sallad, kryddsmör och gröna bönor
(ca. 23.00) -lite lax med majonnäs och ett glas vin

Dag 110

Blev väckt kl 8.00, steg upp efter 9...

(ca. 10.00) -ett kokt ägg och en mugg kaffe med smör och grädde, samt ost
(ca. 12.30) -ett halvt glas vin och en kopp kaffe med grädde
(ca. 17.15) -en portion köttfärs med grönsaker, sallad och smetana, mascarpone till efterrätt
(ca. 21.45) -ost med smör och lite vin

Dag 111

Vaknade 6.00, steg upp 7.45...

(ca. 8.15) -ett stekt ägg och en mugg kaffe med smör och grädde, massor ost (löpträning, del 4, joggade ordentligt)
(ca. 11.30) -smetana med proteinpulver (whey-80, vanilj, stevia) och lite bcaa, lite mascarpone
(ca. 15.30) -en mugg kaffe med smör och grädde, lite ost
(ca. 17.45) -en stor portion kebab med sallad
(ca. 22.00) -en halv burk öl (Sandels 2,9 % Kh)

Dag 112

Väckning 7.00... Mycket trött.

(ca. 07.45) -en mugg kaffe med smör och grädde, stekt ägg med smör och ost (tränade)
(14.10) -ett kokt ägg och ett stekt ägg, ett par ostskivor
(ca. 17.30) -en portion köttfärs med smör, smetana och sallad, ett glas vin (cafe de Paris) (storstädning i köket)
(ca. 23.00) -smetana och sallad

Dag 113

Väcktes kl 9... Trött!

(ca. 10.30) -ett kokt ägg och en mugg kaffe med smör och grädde (löpträning del 5, joggade 4x2 min!)
(ca. 13.00) -ett kokt ägg, minitomater, ost och ett glas vin (städade....)
(18.00) -en portion biff, grönsaker, smör, grynost, gurka och minitomater
(ca. 19.30) -en kopp kaffe med grädde
(ca. 21.45) -ett glas vin

Dag 115    (nu börjar det fattas dagar...)

Kalas, fuskdag....

Dag 116

Fuskdag, igen. Kalaset fortsätter...

(Här kände jag mig så smal och frisk, fick komplimanger för min figur av några gäster och det ledde till att jag trodde jag kunde slappna av och tillåta mig äta mer än jag velat... Misstag.)

Dag 117

Väckt 5 am... Vill äta "rent" idag !

Dag 119

Jättetrött. Mår "bra" av vin....

Dag 120

Fuskdag, igen. Suck.

Dag 121

Fuskdag :( (men bara typ "halva" dan ;P)

Dag 122

Gick någorlunda ok....

(ca. 10.00) -en portion proteinpulver med grädde och kokosflingor, en mugg kaffe med smör och grädde (löpträning: 6,5km, varav 15 min löpning, yeij! I ösregn...)
(ca.17.00) -en biff och grönsaker, med majonnäs och en smula grynost
(ca. 20.00) -en mugg kaffe med grädde och ost, ett glas vin

Dag 123

Vaknade lite före 9am...

(Blev inget mer skrivet....)

Dag 125

(Löpträning: 4x3 min, var tufft, men klarade det!)

Dag 126

Fuskdag. Sista, enligt planen.

(Tränade, gym.)

Dag 105

Dag 105

Hade svårt att vakna, väckning 6.25...

(ca. 7.15) -ett stekt ägg, en mugg kaffe med smör
(ca. 10.00) -ett kokt ägg och kaffe med grädde (jobbade)
(ca. 14.00) -cheddar ost och smör
(ca. 17.00) -en portion stekt köttfärs och broccoli, gurka och minitomater, med majonnäs (BILD)
(ca. 18.00) -ett glas grädde med bcaa
(ca. 20.30) -en bit ostbröd

Konstigt. Känns som att jag ätit jättemycket idag men min lifesum-app visar bara lite ... ;)

Oopsies

De jag bakade dag 76  ;)

Dag 104

Dag 104

Nu har jag lämnat obloggat i helt för lång tid, oförlåtligt kanske, men jag tänker att "krokar" på vägen kommer för oss alla. Jag har (nästan) lyckats hålla mig ren, med undantag för ett mer och ett mindre planerat "fusk"... Festade på födelsedagen utan att återfalla, så allt som allt OK. Livet går framåt och jag har rest mig från ev. snedsteg, och bestämmer mig för att posta ALLA dagar nu i efterskott ;) så det ni!
Blir den längsta maratonposten hittills! :)

Idag:

Sov lite bättre än förra natten även om väcktes av sambon 3x ... Vill försöka följa ett träningsschema för att börja löpa idag :)

(07.00) -en mugg kaffe med smör och grädde, ost och en liten tugga gurka (löpträning del 1 avklarad)
(ca.11.00) -mascarpone (gräl hemma)
(17.00) -kaffe med kaffegrädde (4,8% kh) (ute)

(ca. 21.15) -minitomater, ett stekt ägg och lite ost

Dag 103

Blev väckt 2-tiden, somnade men vaknade på nytt kl 3, låg sen vaken till ca 5.30, så sov en timme innan jag skulle upp 6.30... Hade inte somnat förrän efter 23 förra kvällen, gissa om jag är trött!!

(ca. 07.00) -ett kokt ägg och en mugg kaffe med smör och grädde (kände huvudvärk före 09.00, vilade en stund..)
(ca. 12.00) -ett glas sötat multivitamin dryck, mascarpone, ost och en "pudding" av kaffe, grädde och 3 sorters (sötade) proteinpulver (efter att jag chockerats av dåliga nyheter...)
(ca. 18.30) -en portion nötbiff, broccoli med smör och majonnäs, några minitomater

Dag 102

Sov till 9.35, förutom vaken vid 6.30-7.30 ungefär (pga. sambon)

(ca. 10.30) -ett stekt ägg med ost och smör, en mugg kaffe med smör och grädde och vispgrädde med lite bcaa
(ca. 14.30) -vispgrädde med linfrön och lite bcaa, massor ost och några minitomater, kaffe med smör, vaniljtepåse och grädde (mätt!!)
(ca. 19.30) -hemgjorda köttbullar, sallad (gurka och minitomater), grynost med majonnäs

Dag 101

Fattar inte att jag tydligen ha klarat mig ännu :)

(ca. 10.30) -en mugg kaffe med smör och grädde, ett kokt ägg och ost
(ca. 15.00) -två stekta ägg, ost och en liten bit gurka
(ca. 17.30) -en portion renskav med lök, broccoli med smör och majonnäs, minitomater och gurka
(ca. 18.30) -lite vispad grädde med bcaa (urk-mätt, städade...)
(ca. 21.00) -lite ost och minitomater (orolig...)

Dag 100  - wohoo!! ;)

Väckning kl 9 men somnade om lite...

(ca. 10.15) -ett kokt ägg, smetana blandat med grynost och proteinpulver och en skvätt mjölk. En mugg kaffe med smör och kaffegrädde (4,8% kh), samt ost (jobbade)
(ca. 17.00) -kebab (ute, med pojkarna i familjen)
(ca. 19.00) -en mugg te med kaffegrädde
(ca. 21.00) -lite köttfärs stekt i smör, med majonnäs ost och några minitomater

Dag 99

Väckning 8.30...

(ca. 9.45) -ett stekt och ett kokt ägg, en mugg kaffe med grädde och smör
(ca. 13.00) -en lövbiff med sallad och kryddsmör (ute) (sen tupplur)
(ca.17.45) -mascarpone  och vanlig ost, samt bcaa och grädde, sen en massa ost (sugen!!! Bet av mig naglarna.... :/ )
(ca. 21.00) -kaffegrädde, mjölk och proteinpulver (jävla sötsug ännu....)

Dag 98

Vaknade typ 9.30.

(ca. 10.45) -en mugg kaffe med smör och grädde, ett kokt ägg och lite ost (städade)
(ca. 13.40) -stekta grönsaker med majonnäs, drack sen bcaa före/under träning (tränade hårt)
(ca. 19.00) -två skivor husk-bröd med smör, ost, gurka, ägg och tomat (hälsade på en väninna)
(ca. 23.30) -två skivor husk-bröd med smör, ost, gurka och tomat

Dag 97

Vaknade typ 10 (stördes inte mycket vid 5 när sambon steg upp).
(ca. 12.45) -en mugg kaffe med massor smör och lite grädde (varmt bad)
(ca. 16.30) -en portion sallad, grynost, grönsaker och lite kyckling, en te med kaffegrädde, massor ost efteråt (typ frossade)
(ca. 21.30) -proteinpulver (whey-80 stevia vanilj) och BCAA blandat med smetana och lite grädde

Dag 96

Ont i halsen, väckt 9.30.... Typiskt att socker gör en sjuk, jag borde ju ha fattat det. Drömde igen om att jag åt och "samlade" godis... :(  Har brukat drömma sånt tidigare...

(ca. 12.00) -en mugg kaffe med smör och grädde, lite ost med smör
(ca. 16.15) -en portion kyckling och grönsaker med majonnäs
(ca. 20.30) -två husk-bröd med smör, ost och minitomat samt lite grynost

(Jättelättad över att klara den här dagen, var så rädd för att äta fel/ tappa kontrollen att jag nästan inte vågade gå upp ur sängen på morgonen...)

Dag 95

(ca. 13.00 ?) -två skivor husk-bröd med massor smör, ost och tomat (saltad), tre koppar kaffe med grädde
(ca. 16.00) -köttfärslimpa med ägg, grönsaker och sallad, pyttelite memma med grädde
(17.30) -en mugg te med grädde (började känna mig frustrerad och bestämde mig för att Synda idag!)
(18.00) -massor choklad och godis ... FUSKDAG. (Promenad med sambon)
(ca. 22.30) -en portion ris med ketchup, mer godis & choklad... :(

Vet i efterhand att det var memman som triggade igång detta, instabil efter gårdagen.

Dag 94

Vaknade före 8 ...

(ca. 9.30) -två skivor husk-bröd, en mugg kaffe med grädde
(ca. 14.15) -ett glas vin (ungefär), lchf-pasha
(ca. 15.30) -lite broccoli och vitlök
(ca. 18.00) -två tortillas (med mjöl) med kyckling, kött, lök, salsa, ostsås, guacamole, tomatsås, salsa, riven ost, smetana, chili, etc. Ett nachochips. En ckokladlikör bit. Nästan en hel flaska vitt vin (el condor) förutom några glas. En smula kinderägg (pytteliten smula).
FUSKDAG. (Relativt planerat...)

Dag 93

Vaknade 8.20 typ....ledig morgon :) och långfredag.

(ca. 10.30) -två stekta ägg med smör och ost, en mugg kaffe med grädde
(ca. 14.50) -en mugg te med grädde, massor ost (jobbade)
(ca. 18.00) -en portion kyckling, broccoli, vitlök och majonnäs, lchf-pasha till efterrätt
(ca. 22.30) -någon bit gurka och salladsblad

Dag 92

Min tel väckte mig (igen) två timmar för tidigt (!!) 04.30, och det tog mig över en timme att somna om, så var jättetrött...

(ca. 07.45) -ett stekt ägg med smör och ost, te med grädde (drack sista slurken 9.35)
(ca. 12.30) -ett stekt ägg och ett par ostskivor
(ca. 14.30) -en mugg kaffe med kaffe grädde (5% Kh) (simmade)
(16.00) -ett stekt ägg och några ostskivor, en kopp kaffe med kaffegrädde
(ca. 19.00) -stekt lax, broccoli och majonnäs, sallad
(ca. 21.30) -ett par teskedar lchf-pasha smet (mycket trött, kännt av huvudvärk vid ett par tillfällen idag, men lyckats undkomma)

Dag 91

Mådde bra när jag vaknade för hade haft en trevlig dröm :)

(ca. 07.30) -ett stekt ägg och en kopp kaffe med grädde
(11.30) -massor minitomater, gurka och lite ost (tränade lite men orken tröt)
(14.45) -ett kokt ägg och ett stekt ägg
(ca. 17.15) -en portion lax, grönsaker och majonnäs, efterrätt lchf-kladdkaka (åt jättemycket, mer än jag ville och kunde inte sluta förrän allt var uppätet, men mådde inte lika illa som igår. Tillvänjning?)

Dag 90

Tack och lov sovit bättre, vaknade själv 6.15 :)

(ca. 07.40) -en mugg te med grädde och lite ost
(10.30) -en portion brödost (kh 3,2%)
(ca. 13.30) -ett kokt ägg och en mugg te
(ca. 17.00) -en nötbiff med grönsaker och majonnäs, LCHF-kladdkaka till efterrätt (enligt 56-kilo bloggen 'The kladdkaka', extrem sockerfylla!! Överåt mot min vilja, tappade kontrollen och somnade sedan på soffan)

Dag 89

Blev väckt 01.30 på morgonnatten och somnade om först efter 6. Sen väckning 6.25. Tack och lov var sambon hemma o kunde köra barnen...
Hungrig har ja oxå varit...

(ca. 07.00) -en köttbulle och en mugg te med grädde (hemgjord köttbulle, kändes stor och mättande...)
(ca. 12.00) -en mugg kaffe med mct-olja och grädde, fyra skivor ägg (ungefär ett halvt kokt ägg)
(ca. 14.30) -två köttbullar med majonnäs, några paranötter
(17.30) -en portion: två köttbullar, grönsaker, tonfisk, majonnäs och lite ost
(ca. 19.30) -en mugg te med grädde och en massa ost (ute på snöjobb)
BILDEN ÄR FRÅN IDAG ! ;)

Dag 88  - fastedag

Väckt 5 av sambo, somnade om först ca 7.30, sov till 9.45...

Drack mycket vatten (mätt)
(ca. 11.00) -en mugg kaffe (hungrig ...)
(ca. 12.15) -lite champinjoner (ca. 13.20 börjar känna huvudvärk och hunger, lättretlig...)
(13.45) -ett kokt ägg och lite gurka
(ca. 14-15.45) -en mugg te (räckte länge, drack mycket vatten till)
(ca. 17.00) -en massa champinjoner, några klunkar kaffe med mjölk
(ca. 20.00) -två och ett halvt kokt ägg, lite till kaffe med mjölk (spyfärdigt mätt! Fick inte ner mer fast jag tänkt äta 3 ägg... Även kaffet blev odrucket.)

Dagens totala kaloriintag ca. 475 gram, enligt lifesum appen.

Dag 87

(ca. 10.30) -en mugg kaffe med mct-olja och grädde, ett stekt ägg med smör och en massa ost
(13.00) -en mugg te med grädde
(ca. 17.15) -en portion kött och grönsaker med majonnäs
(ca. 19.00) -en mugg kaffe med mct-olja och grädde
(20.50) -ost (ganska mycket, kände mig sugen då alla andra ätit socker!! Framför mina ögon! Jag hade även tvingats röra i vissa saker. Mår nu fysiskt illa och magen känns uppsvälld, efter osten...)
Bestämt mig att testa 5:2, kanske redan fastedag imorgon ;)

Dag 86

Vaknade efter 9, men hade blivit väckt 5 av sambo och legat vaken minst en timme. Känner mig ganska "smal" idag :)
Men nåja, ville kolla vikten och den är nu 80.2 ...

(9.40) -en mugg kaffe med grädde och lite mct-olja
(ca. 10.55) -några paranötter och massor ost (typ 200g)
(ca. 17.40) -en portion kött, grönsaker, tonfisk och majonnäs. En kopp kaffe med mct-olja och grädde
(20.00) -en kopp kaffe med mjölk (ute)

Dag 85

Vaknade ca. 8.25. Tog en promenad före frukosten.

(ca. 10.15) -ett stekt ägg med smör och ost, några minitomater, en mugg kaffe med grädde, en smula äggbröd (jobb och en till lite längre promenad)
(ca. 15.45) -en portion stekt köttfärs med grönsaker, smör, en nötbiff, majonäs och några minitomater, två bitar äggbröd med smör och mycket ost
(ca. 21.45) -en mugg te med MCT-olja

Dag 84

Vaknade mellan 7 och 8.00, steg upp lite över 8... Tog ett långt bad.

(11.10) -en mugg kaffe med grädde, en massa ost och några minitomater (Känner mig ledsen över att jag ännu är så tjock...)
(15.30) -ett stekt ägg med ost och smör
(20.00) -en portion lax med smör och sallad, två små morotsbitar, en kopp kaffe med mjölk (ute)

Känns bättre idag :) jeansen satt snyggt på mig (de jag inte fått på mig förrän nu)

Dag 83

Sov till 8.55!

(ca.10.15) -två stekta ägg med smör, tre koppar kaffe med grädde
(ca. 15.30) -en portion broccoli med smör, tonfisk i olivolja, grynost, saltgurka (typ 1,5% kh) och majonnäs (liten promenad)
(ca. 21.25) -ost och minitomater

Dag 82

Vaknade typ 5.30, själv...
Började dagen med ett hett bad.

(ca. 9.30) -ett stekt ägg med smör och ost, en kopp kaffe med grädde
(ca. 13.30) -en kopp kallt kaffe med grädde (efter en tupplur) (joggade)
(ca. 17.30) -en portion stekt kebab med smör, några minitomater och gräddost samt mascarpone som efterrätt

Dag 81

Vaknade ca. 8.00...

(ca. 9.00) -en mugg kaffe med grädde
(ca. 10.00) -ett stekt ägg med ost och smör, lite mascarpone, en mugg kaffe med grädde
(ca. 15.30) -ett halvt stekt ägg och en kopp kaffe med grädde
(20.00) -en portion stekt knackkorv, grönsaker och linfrön med majonnäs

Dag 80

Ledig dag. Vaknade själv 6.30 men steg upp 8.00. Gick ut lite innan jag åt.

(ca. 9.00) -en mugg kaffe med grädde
(ca. 10.15) -ett stekt ägg med ost och smör, en mugg kaffe med grädde
(ca. 13.30) -ett äggbröd med smör och ost
(ca. 14.30) -några pecannötter
(ca. 16.45) -laxfile med smör och morötter, kaffe med mjölk (ute)
(ca. 21.15) -massor ost och minitomater

Dag 79

Tidig väckning 5.25, men hade sovit gott och ostört hela natten :)

(ca. 6.15) -ett stekt ägg med ost och en mugg kaffe med grädde
(ca. 9.30) -några paranötter (tränade)
(ca. 14.15) -två "äggbröd" med smör och ost, ett stekt ägg med ost
(ca. 18.30) -stekt köttfärs, knackkorv och broccoli, en mugg rooibos té med grädde
(ca. 19.30) -en mugg kaffe med grädde, några smulor "äggbröd" (mycket mätt och trött)

Dag 78

Svintrött idag för låg vaken ca. 02-05 inatt, väckning 6.25...

(7.30) -ett kokt ägg och en mugg kaffe med grädde
(ca. 11.00) -en portion stekt kyckling och grönsaker med majonnäs
(15.00) -massor pecan- och macadamianötter (>100gr.) och en mugg kaffe med grädde (mycket energilös...)
(ca. 19.00) -lite stekt knackkorv och köttfärs med majonnäs (inte hungrig men åt med barnen)

Dag 77

Tidig väckning igen, men mår relativt bra idag :) solen skiner!

(7.20) -en mugg kaffe med grädde, ett kokt ägg och 4-5 st. oopsie brödbitar med ost och smör (nästan FÖR mätt...)
(ca. 13.45) -två kokta ägg och tre oopsie brödbitar med smör och ost
(16.30) -lite stekt kyckling med grönsaker och majonäs
(ca. 17.45) -tre koppar kaffe med mjölk
(ca. 20.00) -ostskivor med smör, örtsalt och majonäs

Dag 76 - i efterskott....

Idag:

Väckning igen 6.25 (plus 5.00 då sambon steg upp...) men mådde lite bättre idag, bara lite smått halsont och jättetrött.

(7.25) -en mugg kaffe med grädde och en portion sallad
(ca. 9.00) -ett kokt ägg (i bilen)
(ca. 12.00) -en massa ost och minitomater (aptit pga. trötthet)
(ca. 17.10) -stekt kyckling med grönsaker och majonnäs

(21.30) -två bitar "oopsie-bröd" med smör och ost

Dag 75

Väckning 6.25, trött...!

(7.30) -en mugg kaffe med grädde
(ca. 9.05) -några paranötter
(ca. 10.00) -en mugg kaffe med grädde (och en cigg, kände mig stressad, förkylningsnippa på tungan. Sov en stund...)
(12.50) -två stekta ägg med ost och smör
(ca. 17.20) -en portion lax i ugn med grönsaker, majonäs och sallad

Dag 74

Steg upp ca 10.30, efter att ha sovit oväntat bra inatt.

(ca. 11.15) -ett stekt ägg med smör och ost, en mugg kaffe med grädde, ett piller "Ripped - hardcore" (var ute med familjen i det soliga vädret)
(ca. 17.40) -två bitar lchf-pizza med köttfärs, paprika, lök, vitlök, tomat, saltgurka (1,9% Kh), salladsost (1,5% Kh) och cheddarost (0% Kh). Pizzabotten enligt receptet från http://56kilo.se/pizza-xtra-allt-lc-lchf/ med Hellmann's majonäs och sallad (gurka, salladsblad, minitomater, salladsost, paprika och olivolja)
KOLLA BILD!! :)

Dag 73

Hade somnat först ca. 5 imorse, men väcktes av sambon med rejäl baksmälla, ca 10.00. Tog lugnande för att kunna sova (mådde pyton) och sov till efter kl. 19....

(ca. 19.45) -en portion ugnslax och grönsaker med majonäs, mangovispgrädde och en mugg kaffe

Dag 72

Var vaken 6.30-ca.8.00, somnade sen om och vaknade ca. 11.45...huvudet känns bättre.

(12.20) -en mugg kaffe med grädde
(ca. 15.45) -ett stekt ägg med smör och ost, en mugg kaffe med grädde
(ca. 18.30) -nästan en hel mango :) (firar lite...)
(ca. 21.10) -en portion lax och grönsaker, i ugn, med Hellmann's majonäs
(ca. 21.25) -lite "mangovispgrädde" (=grädde och mixad mango)
(ca. 22.00-02.30)  -lite tequila, en klunk öl,  två glas vin och en gin tonic (och mycket vatten... (Ute och dansade....)

Dag 71

Idag:

Sovit svindåligt, vaknade typ 10...

(ca. 11.00) -två stekta ägg med smör och ost, ett "Ripped - hardcore" piller (besök i simhallen)
(ca. 15.50) -kycklingsallad med grynost, avokado och olivolja (hos bästa väninnan)
(ca. 19.30) -en portion med nötbiff, grönsaker och Hellmann's majonäs (fick migrän mot kvällen)
(ca. 20.40) -en mugg kaffe med grädde (plus 250 mg disperin och 250mg paracetamol, mot migrän)

Dag 70

(ca. 11.00) -en mugg kaffe med grädde och ett kokt ägg
(14.25) -en portion stekt lax med grönsaker, smör och lite gräddfilssås
(ca. 15.50) -en kopp kaffe med mjölk (på kalas och sen på föreläsning)
(ca. 21.10) -grynost och smetana, en ostskiva

Dag 69

Dag 69

Vaknade lite före kl. 10...

(ca. 11.00) -ett stekt ägg med ost, en mugg kaffe med en skvätt kokosmjölk
(14.00) -ost med smör
(ca. 16.00) -mascarpone
(17.05) -några paranötter
(19.00) -ost

Köpte en mango men åt inte den, noterade ett visst sötsug, kan bero på att jag inte ätit nån varm mat.

Dag 68

Vaknade kl. 6 på morgonen, trött och ont i hela kroppen efter gårdagen.

(7.15) -stekt äggröra med linfrön, en mugg kaffe med kokosfett (infraröd bastu och liten promenad i stan)
(13.25) -paranötter
(ca. 18.00) -stekt äggröra med linfrön (med smör), kött och grönsaker med ost

Dag 67

(ca. 9.30) -en portion kött och grönsaker med ost
(11.30) -en mugg kaffe med kokosfett (lång promenad & joggning, 12km)
(15.30) -en portion kött med gräddsås, grönsaker, smör och sallad och
(ca. 16.30) -en mugg kaffe med grädde (hos svärföräldrarna)
(17.50) -lite mascarpone

Dag 66

Vägde mig, kunde inte låta bli... Tji fick jag, visade 81.1 kg, så är nu på nånslags platå tydligen...

(ca. 10.15) -kinakål med smör och philadelphiaost, ett "Ripped - hardcore" piller (varmt bad i badkaret)
(ca. 14.45) -kött och grönsaker i ugnen, med ost (jobbade)
(ca. 17.30) -några skivor ost
(19.30) -en mugg kaffe med grädde

Dag 65

Väckning 5.25...och kan tillägga att det var svårt att komma upp ur sängen!

(6.10) -en mugg kaffe med grädde och ett stekt ägg med ost (kände migrän pga. stress så tog lugnande och sov ca. 9.45-15.10...)
(ca. 16.00) -en mugg kaffe med grädde och kokosfett, massor ost med smör
(22.50) -kinakål med smör på

Dag 64

Jättetrött och sov igen lätt efter kl. 04... Väckning 6.30.

(07.30) -en mugg kaffe med kokosfett och grädde, ett stekt ägg med ost (jobbade med byk)
(13.20) -en portion köttfärs och broccoli, med smetana, grynost och smör
(ca. 18.00) -en mugg kaffe med kokosfett och grädde, ett glas surmjölk (4,7% kh)
(ca. 18.40) -en portion sallad

Huvudvärk och illamående idag :( mycket trött.

Dag 63

Idag:

Trött. Väckning 6.10 men hade vaknat och blivit väckt sammanlagt 3ggr under natten :/

(ca. 07.00) -ett stekt ägg med smör och ost, en mugg kaffe med kokosfett och grädde
(ca. 11.00) -en mugg kaffe med kokosfett och grädde (jobbade)
(13.20) -en portion broccoli, köttfärs, smetana och grynost
(ca. 16.50) -en portion kebab med sallad och SÅS (ute, sås beställd av misstag, åt men led...inte gott! Äckligt.)
(20.45) -ett par teskedar kokosfett, drack mineralvatten (som vanligt :) dricker det mest varje dag. Hade ett sug och det försvann effektivt! Vet att det berodde på såsen...)

Dag 62

(ca. 07.30) -ett stekt ägg med ost och en mugg kaffe med kokosfett och grädde (tränade)
(13.30) -ett stekt ägg med ost, några minitomater, kaffe med kokosfett och grädde (jobbade)
(ca. 18.20) -en portion sallad med fetaost, en portion köttfärslimpa med grönsaker och smetana, gurka, minitomat och grynost

Över två månader sockerfri :)

Dag 61

Wow, över två månader har gått, jag känner mig så duktig!!! :)

(ca. 8.00) -ett stekt ägg med ost och smör, en mugg kaffe med kokosfett och grädde
(13.10) -ett stekt ägg med ost och minitomater, kaffe med kokosfett och grädde (ute, hade mat med mig)
(ca. 17.55) -en portion köttfärslimpa, grönsaker, smetana, gurka, grynost och minitomater

Mår bättre i huvudet, efter många dagars migrän.

Dag 60

(11.00) -ett stekt ägg med ost och en mugg kaffe med grädde
(11.30) -en kopp kaffe med kokosfett och grädde, disperin och paracetamol (vilade, läste)
(ca. 15.45) -ett stekt ägg (tog varmt bad)
(ca. 17.15) -hemgjorda köttfärsbiffar med lök, grönsaker, vitlök, smetana, gurka och minitomater (med familjen)

(Fick mens dag...)

Dag 59

Fortfarande migrän idag, men inte lika illa som förut. Lyckades med nöd och näppe ta mig till affären och laga mat, hela huvudet känns som ett stort blåmärke...

(ca. 11.00) -två stekta ägg med ost och en mugg kaffe med grädde och kokosfett
(ca. 16.15) -en portion köttbullar med lök (självgjorda), broccoli, smetana, gurka och minitomater
(ca. 20.30) -lite gräddost och lite mascarpone

Dag 58

En hemsk migränisk dag idag...

Dag 58

(08.20) -en mugg kaffe med grädde och kokosfett och två stekta ägg med smör
(10.30) -en kopp kaffe med mjölk (4,8% kh)
(ca. 11.15) -disperin och paracetamol (hemsk migrän, sov...)
(ca. 14.00) -paranötter
(16.00) -en mugg kaffe med mjölk (4,8% kh)
(19.05) -en portion lax och grönsaker i ugn (ett migränpiller) (längtar efter att få sova)

Dag 57

Dag 57

Väckt 04.15 av telefonen, somnade om efter 05.45 och "försov" mig sedan. (Borde ha vaknat 06.15 men kände mig trött och sjuk.) Har lite förkylnings/ utmattningssymptom :( (Varit för mycket stress)

(09.30) -"smörgåsar" av kinakål, smör, philadelphiaost och gräddost, en mugg kaffe med grädde och kokosfett, en minitomat
(ca. 13.20) -en portion broccoli och kyckling (huvudvärk och trötthet)
(15.30) -en kopp kaffe med grädde, emmentalost (150g) och mascarpone (ca.100g) (tränade)
(21.50) -en portion lax och grönsaker i ugn (jättegott och känns bra förutom migrän)

Dag 56

Väckning 05.00 men vakna 04.20 typ, på seminarie idag.

(05.30) -en mugg kaffe, två stekta ägg med ost och lite bondost (3% kh), ett piller "Ripped - hardcore"
(08.00) -en kopp te
(11.25) -sallad med gurka och olivolja, kyckling med smör (ute)
(ca. 14.40) -en kopp kaffe med mjölk, en halv kopp te (blev lite åksjuk)
(16.50) -några paranötter
(ca. 18.30) -en portion broccoli och kyckling med smetana

Mådde inget vidare på kvällen, var övertrött och grät flera ggr.

Dag 55

Var idag på jobb intervju, wish me luck!! :)

(ca. 9.15) -en mugg kaffe med grädde och två stekta ägg, ett piller "Ripped - hardcore"
(ca. 14.00) -två koppar kaffe med mjölk (ute)
(ca. 16.15) -en portion nötkött med lök och vitlök samt sallad och smetana. Lite vispgrädde som efterrätt. (På ishockeymatch med älsklingen)
(ca. 22.10) -sallad, bondost (4% kh) och en ostskiva (gräddost)

Dag 54

Dag 1/5 skolning... Väckning 6.20.
(ca. 07.00) -en mugg kaffe med grädde och två stekta ägg med ost
(8.10) -en kopp kaffe med grädde (och en cigg, stress!)
(11.40) -en burk grynost med smetana (ca. 200g)
(ca. 15.30) -ett halvt stekt ägg med ost
(ca. 17.30) -en portion kött, blomkål, broccoli, lök, sallad med minitomater, gurka och feta ost. En ostbit. Efterrätt vispgrädde med jordgubbar.

Dag 53

(ca. 11.00) -en mugg kaffe med kokosfett och grädde, två stekta ägg med ost och lite protein yoghurt (4% kh)
(15.45) -en portion kebab med sallad (från gårdagen, stekt i smör o grädde) med smetana och en minitomat (BILD)
(ca. 18.30) -vispgrädde och jordgubbar (5,7% kh)
(19.20) - ost och "jordgubbssaft" (från vattnet jag kokade jordgubbarna i) (känner mig spänd och olycklig)
(19.40) -mer jordgubbar och vispgrädde....
(20.30) -mer jordgubbar och vispgrädde :(

Dag 52

Känns lite bättre idag, men har fortfarande ont i musklerna!

(12.30) -en mugg kaffe med grädde och kokosfett i, lite gurka, ostskivor, bondost (3%kh) och mascarpone (oxå 3% kh, lika som gårdagens)
(ca. 15.00) -en mugg kaffe med kokosfett och grädde
(17.00) -köttfärs och grönsaker med smetana (mat med sambon) och mascarpone till efterrätt (ensam)
(ca. 23.00) -kebab med sallad (ute, utan sås. Orkade bara med halva portion en så tog hem resten)

Såg filmen 'Fifty shades of grey' på bio, med älsklingen.

En bra och en mindre bra dag... ;)

Dag 51

Verkligen botten, död, dag idag :( superont i vadmusklerna och hela kroppen!

Vaknade först lite över 5 (efter mindre än 6 timmars sömn) och hade drömt att jag sovit tills över 20 på kvällen. Låg vaken tills älsklingen kom hem från nattskiftet och somnade sedan om ca 7... Vaknade 10.30 typ.

(ca. 11.30) -en mugg kaffe med kokosfett och två stekta ägg med smör och ost
(17.35) -sallad med grynost, olivolja, lövbiff med kryddsmör och grönsaker: broccoli, kål, lite paprika, jalopeno och någon morotsbit. (Mätt!)
(ca. 19.30-20.10) -några ostskivor och mascarpone (250g!)

(Trött och gråtfärdig, ond dag)

Dag 50!  :-D

Var idag o skidade slalom med familjen, första gången i mitt liv på slalomskidor, gick över förväntan! Jag vågade mig upp i de stora backarna och jag föll inte en enda gång! Jee!!

I matväg gick det väldigt bra (jag tog med mig egen mat hemifrån):
(ca. 10.20) -en mugg kaffe med grädde och två stekta ägg med ost
(15.45) -tre stekta ägg med ost, minitomater, en lchf-fastlagsbulle (sista!) och en kopp kaffe med mjölk (4,8% kh, det enda jag köpte därifrån)
(ca. 20.00) -lite smetana och minitomater (tog sen ett hett bad efter dagens svettiga äventyr. Nu börjar oxå min barnfria vecka, skönt)

Dag 49

(ca. 10.30) -två "fastlagsbullar" och en mugg kaffe med grädde
(13.35) -ost!
(15.40) -en "fastlagsbulle", delvis med smör och salt på...
(ca. 16.30) -te med grädde och en "fastlagsbulle"
(17.05) -lite broccoli med smör (ett konstigt, "undermedvetet" sötsug... Vill äta trots att jag är mätt.. Mår surt, är otrevlig, lättretad, explosiv... Varför? Sitter hemma, tänker på allt jag borde göra, varit ute nog, trött. Känns illa att jag inte lyckats bättre med vissa åtaganden, ser inga lösningar på ett flertal praktiska problem... Därför sötsug? Kanske.)
(18.10) -kokosvispgrädde och fastlagsbulle med hallon (känns nu som jag återfallit, trots att jag gav lov åt mig själv till detta. Men jag är så jättemätt och känns som att jag syndat... Hoppas jag lyckas vara oäten resten av dagen!! Är spänd för morgondagen då jag ska åka slalom för första gången i mitt liv. Dessutom måste jag få barnen ihoppackade då det är inatt deras sista natt hos mig, stressigt värre och jag skulle bara vilja gå och lägga mig NU...)
(Senare: mår fysiskt illa med magont och ser nu sambandet varför, har ätit för mycket 'bullar' och för lite MAT... Ska försöka korrigera detta, hoppas på en bättre morgondag!)

Dag 48

Glad fastlagstisdag! (som vi säger hos oss...)

(ca. 09.45) -en mugg kaffe med grädde och ett par skivor ost
(ca. 12.00) -en portion grönsakssoppa (med champinjoner, broccoli, blomkål, ärter, ost m.m.), lite lax, ägg, gurka, tomat, ost och en kopp kaffe med mjölk (4,8% kh) (Hela familjen var o hälsade på hos mor, jag fick tacka nej till många frestelser, det var inte lätt men jag klarade det!)
(15.30) -en portion grönsaker (broccoli, blomkål och någon morotsbit) stekta i smör och med ett täcke av ost på, med smetana och minitomat (drygt 45 minuters promenad och sen bad i badkar)

(ca 21.00) -lite stekt ägg (som blivit över från bakningen, var hungrig)
(ca. 21.30) -två "fastlagsbullar" enl. receptet Semlor Paleo à la PriMaten och olika glutenfria semlor LCHF (jättestolt att jag lyckades baka dem! Ändringen i receptet var att jag lämnade bort sötningen helt, så ingen annan än jag tyckte om dem, utom älsklingen som var snäll :) Kolla bilderna!)

Dagens goda mat

Mina egna LCHF "fastlagsbullar"  ;)

Dag 47

Dag 47

Vaknade först 11.30 (men legat vaken ca. 05-07)

(ca. 12.20) -en mugg kaffe med kokosfett och två stekta ägg med ost (ute på liten promenad)
(ca.17.40) -en portion nötbiff, broccoli, blomkål, någon bit morot, smetana och minitomater
(22.30) -lite broccoli, ost och några minitomater (supertrött och mätt, inte frivilligt vaken, mycket ont i musklerna från gårdagens träning)

Dag 46

Hej, nu kommer här en maratonuppdatering igen...

Idag:

(ca. 10.30) -en mugg kaffe med grädde, ett stekt ägg med ost, en minitomat och smetana, ett piller 'Ripped - hardcore'

(ca. 13.30) -en kopp kaffe med kaffegrädde (4,8% Kh) (ute)

(ca. 15.00) -en liten portion lchf-lasagne och en stor bit ost med smör och örtsalt (mätt!)

(ca.17.00) -lite ost

(Tränade)

Är väldigt stolt över mina lyckade "våningar", första gången jag lagat detta!

Dag 45

Glad alla hjärtans dag <3

Idag var vi hela familjen och hälsade på min far!

(ca. 9.15) -en kopp kaffe med grädde och en "smörgås" av "lasagne-plattan" som blev över från gårdagen, med smör och ost (gick en liten promenad)

(ca. 10.00) -två koppar kaffe med grädde

(ca. 15.00) -två portioner lax, broccoli och sallad, lite gräddfilssås, en skiva ost

(ca. 17.00) -två koppar kaffe med mjölk, några paranötter

(ca. 20.50) -en portion lchf-lasagne, ett par minitomater

Dag 44

(ca. 10.30) -en mugg kaffe med grädde och två stekta ägg med ost, ett piller 'Ripped - hardcore' (tog ett härligt bad)

(ca.16.15) -en bit gurka

(ca. 17.50) -en minitomat

(ca.18.30) -två portioner lchf lasange (enl. Lasagne utan pasta och mjöl  receptet) 

(22.00) -en bit "lchf-lasagne-platta" som blivit över (se bild)

"Lasagne-plattor" gjorda på ägg och philadelphia ost

Min supergoda lasagne!

Såhär stor var min portion... ;)

Dag 43

(ca. 11.00) -en mugg kaffe med grädde och två stekta ägg med ost, ett piller 'Ripped - hardcore' (jobbade hela dagen)

(ca. 16.00) -en "kallsup" (en tsk. örtsalt och vatten)

(ca. 18.10) -sallad med kyckling, smör och en kopp te med kaffegrädde (4,8% Kh)

Dag 42

(ca. 10.30) -mascarpone och en mugg kaffe med grädde
(ca. 11.30) - en mugg kaffe med grädde
(14.35) -lite ost
(ca. 18.15) -en portion strimlat nötkött med broccoli och smetana

Bild från dag 37...

Lite försenad bild, detta åt jag under dag 37. En typisk portion mat för mig ;)

Dag 41

Somnade jättesent inatt, typ 01.00? Vaknade ca 9.30...

VÄGDE MIG !!!!!! :-D Har minskat 8kg på 40 dagar !!!! (Vikt idag: 81,5)
Och detta med exakt den mat jag ätit, som jag skrivit i bloggen! Så här har ni alltså mitt *framgångsrecept* hihi ;)

(ca. 11.00) -en mugg kaffe med grädde och två stekta ägg med ost (jobbade)
(ca. 17.45) -lax och sallad (ute) (simmade 1km i simhallen)
(22.00) -lite grynost (1,7% kh)

Dag 40! :)

Ok, nu har tiden bara flugit och jag har inte hunnit uppdatera, så här kommer alla dagar i samma inlägg:

Idag: Dag 40 (wow!)

(ca. 10.30) -en mugg kaffe med grädde och två stekta ägg med ost, ett piller 'Ripped - hardcore' (jobbade)
(ca. 16.15) -en stor portion lövbiff, broccoli och sallad, med olivolja, kryddsmör och kryddor. En kopp kaffe med kaffe grädde (5% kh) (ute) (jobbade sen)
(23.45) -några skivor ost och lite mascarpone

Såg filmen 'Knocked up' (2007)  :)

Dag 39

Somnade ca. 24-tiden igår...och har sovit jättegott och ostört tills jag vaknade själv kl. 8.25 imorse, men var ändå trött så steg upp först ca. 9.40

(ca. 10.30) -tre koppar kaffe med grädde och ett stekt ägg, ett piller 'Ripped - hardcore' (sedan jobbade jag...)
(13.50) -en pytteliten bit salladsblad
(14.35) -ett stekt ägg och lite grynost (1,7% Kh) (mätt, lycklig och magen funkar)
(ca.16.00) -ett paket brödost (310g. 2,5% Kh), 5 st. minitomater

Dag 38

Sov kanske ca. 04-10.30...
(ca.11.00) -en mugg kaffe med grädde och två stekta ägg, några mandlar (tog ett piller rosenrot ist. för 'Ripped')
(ca. 14.20) -lite smetana med kokosflingor i (jobbade)
(ca. 16.00) -en mugg te med grädde, många minitomater (ca. 100-150g) och kokosfett
(18.30) -massor av ost, en minitomat (mycket mätt, och trött!)

Dag 37

Steg upp kl. 05.30...

(ca. 06.10) -en mugg kaffe med grädde och två stekta ägg med ost, ett piller 'Ripped - hardcore'
(ca. 11.50) -ett par pecannötter (efter träning!)
(14.05) -en portion köttfärs med broccoli, smör, smetana och grynost (1,7% Kh)
(ca. 18.00) -en bit ost
(19.20) -en kopp kaffe med lite mjölk (ute)
(ca. 22.45) -två bitar kycklingfilé med lite lök och LITE cheddarsås och chili, ett glas vatten med citronskiva i
(senare under natten... 23.30-02.30) -mineralvatten med lime och citron skiva i (ute o dansade lite, med min käraste älskling <3 )

Dag 36

(ca. 07.20) -en mugg kaffe med grädde och ett stekt ägg med ost (idag lät jag bli att ta något ripped-piller, känner att min kropp behöver vila. Supertrött och hade en flunssa nippa på tungan igår...)
(ca.10.00) -en mugg te med grädde och lite mascarpone (3% Kh) (under 50g tror jag, jag var nedstämd, trött och ville ha något "gott"...)
(ca. 17.50) -några mandlar
(ca. 18.20) -en portion tonfisk, broccoli och champinjoner med smetana, grynost och minitomater

Dag 36 idag, men fyller i gammalt....

Dag 35

(ca. 07.15) -en mugg kaffe med grädde och ett stekt ägg med ost, ett piller 'Ripped - hardcore'

(ca. 11.50) -mascarpone, iaf. 200g ! (3% Kh) (lite känsloätande, grät...)

(ca. 14.00) -en liten portion köttfärs och broccoli med smetana och ett par minitomater (i simhallen med familjen)

(ca. 18.00) -kebabkött och sallad, fyllningen från en liten pizzabit (ute på pizzeria med familjen, kände mig inte nämnvärt hungrig...)

Bild på ostplättarna jag gjorde tidigare:

(Här med min 'mangogrädde')

Ostplättarna...

Såhär åt jag (dag 27)

(fick NU äntligen bilderna att fungera....bättre sent än aldrig ;) ...)

Gick bra så här med ;)

Ostplättar (det var alltså INTE à la 56kilo bloggen som jag skrev förut, korrigerar nu:

Receptet heter Majaslchf ostplättar, finns på instagram, men jag hittade det här: länk:

http://halvalindha.se/2015/january/viktprojektet-vecka-19-2.html

beklagar strulet!)

Gick oxå bra att använda som "bröd" till en god smörgås med smetana, salladsblad och skivad minitomat med örtsalt på. Detta var alltså bilder som hör till 'dag 27' ...

Bild från dag 32

Detta åt jag för ett par dagar sedan (Dag 32):

Broccoli, champinjoner, renskav, grynost, smetana, minitomater och gurka.

Mums!  :)

(Fick bilderna att funka först idag)

Dag 34, något mer...

Läste just själv igenom min blogg och inser att den är ganska tråkig och liksom "fattig"... Speciellt nu när jag inte lyckades få bilder tillagda, lyckas inte via mobil, tyvärr, och inte så lätt heller via dator.

Nu är vi ju redan in i februari men jag har inte vågat väga mig ännu, har ju haft mens nu och jag brukar alltid bli uppsvälld då, så ett möte med vågen vore ödesdigert då!
Dessutom har jag gjort så mycket snöarbete de senaste dagarna att mina muskler värker, så jag tror de väger mer nu medan de gör ont? ;)
Och (värst av allt) så känner jag mig jättetjock ibland och bävar därför för mötet med vågen, tänkt om jag ännu väger över 85? Då skulle jag känna mig SÅÅ misslyckad, TROTS att jag ju isåfall ändå gått ner nånting ! Men jag vill inte väga mer än max. 81kg nu nästa gång jag väger mig, och jag är rädd att jag inte hunnit gå ner 8kg på några veckor. Min takt brukar vara högst 3-5 kg/månad.

Så detta är orsakerna till att jag inte delat med mig av vikt resultat än. Men det kommer!
Ett av mina delmål är att när jag väger under 80 (helst rejält, typ 77) så ska jag färga håret! :)

Håller upp hoppet!!!

Dag 34

Dagens mat har varit:

ca. 7.15) -tre koppar kaffe med grädde, två stekta ägg med ost, ett piller 'Ripped - hardcore'
(kl. 9.25) -en kopp te (ute)
(kl.12.00) -några ostskivor, lite lax och grynost
(ca. 15.45) -en liten näve macadamia nötter
(ca. 18.00) -en portion broccoli, champinjoner och tonfisk med smetana och några minitomater (har jobbat mycket idag)

Dag 33

(ca. 7.30) -två muggar kaffe med grädde och ett stekt ägg med ost, ett piller 'Ripped - hardcore' (simmade nästan 1 km i simhallen, samt kall bassäng och bastu)
(ca. 13.00) -ett stekt ägg med mycket ost
(ca. 16.00) -mascarpone (drygt 100g, 3% Kh)
(ca. 18.15) -en portion broccoli och champinjoner med riven ost, stekta i smör (familjen åt lasange och det såg så gott ut, tänker att jag ska göra lchf lasange någon dag!

Dag 32

(ca. 10.30) -en mugg kaffe med grädde, två stekta ägg med mycket ost, ett piller 'Ripped - hardcore' (var ute i snön hela dagen, ca. 5 timmar!)
(ca. 17.30) -en portion renskav, grönsaker, smetana och grynost

Åt faktiskt inget mer idag :) var inte hungrig.
Såg filmen "Eve of destruction" (2013)

Dag 31

Sista dagen på denna långa månad! :)

Låg vaken under natten mellan 01 och 05, sen vaknade minst 4ggr innan kl. 8.30 :(

(ca. 09.00) -två muggar kaffe med grädde och lax, ost och lite gurka , ett piller 'Ripped - hardcore'
(14.30) -två stekta ägg med en massa ostskivor (Mätt!! Och lycklig!)
(ca. 19.30) -en stor näve nötter (para- och pecannötter) och kanske 100gr mascarpone (3% Kh)

Dag 30

(ca. 08.45) -tre koppar kaffe med grädde och två stekta ägg, några skivor ost , ett piller 'Ripped - hardcore'
(ca. 16.00) -en portion kött och grönsaker, med smetana, grynost och några minitomater (fick mens, förklarar humörsvängningarna...)
(ca. 19.00) -lite mascarpone, ost och några minitomater

Dag 29

Idag:

Har trol. PMS... Och trött!

(ca. 10.45) -en mugg kaffe med grädde och två stekta ägg med några ost skivor och lite gurka, ett piller 'Ripped - hardcore' (gräligt med sambon)
(ca. 14.30) -två ostplättar med mangovispgrädde, lite ost, sallad och en liten bit lövbiff
(ca. 19.00) -en portion lövbiff med smör, sallad och lite ost (mår nu lite bättre?)

Dag 28

(ca. 8.30) -en mugg kaffe med grädde och ett stekt ägg med ost skivor och ett par minitomater, ett piller 'Ripped - hardcore' (var i simhall: bl.a. kallbassäng och bastu)
(ca. 12.45) -två stekta ägg med ost skivor och några minitomater
(ca. 17.00) -två portioner sallad med kyckling, fetaost och smetana
(ca. 19.45) -en stor mugg te med grädde (Hälsade på bästa väninnan!)
(ca. 23.30) -mascarpone (4% Kh) ganska mycket, närmare 200g.

Dag 27

Funderar mycket på min 'addiction'... Det första jag tänkte på när jag skulle äta morgonmål nu var "GOTT" och pepperoni med ost.... Stön!
"Tvingade" ändå mig själv att steka ägg...

(ca. 10.00) -en mugg kaffe med grädde, två stekta ägg med smör, ost, pepperoni och några minitomater... ett piller 'Ripped - hardcore'  (Åt nu upp all pepperoni som fanns kvar och tänker INTE köpa mer, ska försöka undvika ifall det var en sk. 'trigger' ...) (Nåja, var nu så "stressad" inför möte med min skolare att jag rökte en cigarett dessutom, har inte rökt sen 8.1....)
(ca. 14.00) -en mugg kaffe med grädde
(ca.19.45) -ostplättar à la 56 kilo bloggen, gjorde egen grädde till det av vanlig vispad grädde med lite mixad mango i, blev jättegott! Och gjorde en plätt till "smörgås" med smetana, ett salladsblad, en skivad minitomat och lite örtsalt på, Mums!

Försöker lägga till bilder, få se om det lyckas nu?

Dag 26

(ca. 07.30) -grynost och smetana, en mugg kaffe med kokosfett, ett piller 'Ripped - hardcore' (var o träna!)
(ca. 13.00) -en stor portion av sallad, kål, broccoli och kokta ägg, lite feta ost och en halv kopp kaffe med kaffe grädde (5% Kh) (orkade inte med mer)
(ca. 16.00-16.45) -en massa ost, kalkonfile och pepperoni (åt mig helt svinmätt!!! Hetsätning, frosseri... :-s Shit, varför nu igen??!!)
(ca.21.30) -nästan en hel mango! (Kände att jag behövde det, men funderade mycket på detta "drog beteende", klarar jag detta själv? De har pågått i över 10 år nu o känns som det bara blir svårare... :'( )

Dag 25

Hej käraste läsare,

Jag beklagar att jag inte uppdaterat bloggen nu på en tid, ska bättra mig!! ;)

Söndag idag :)

(ca. 9.30) -en mugg kaffe med grädde och 1,5 stekta ägg (hade bara 3 ägg kvar och delade kristligt med sambon) med mycket ost, och lite pepperoni (kolla bild på min "ostmacka" :) ), och ett piller 'Ripped - hardcore'
(ca. 1400) -en näve nötter (para-, pecan-, macadamia och någon mandel)
(ca. 17.00) -en portion nötkött (strimlor stekta i smör) med minitomater, grynost och smetana
(ca. 19.30) -en kopp te med mjölk (3,1% Kh) (på besök hos släktingar, fick tacka nej till mycket socker och motstå en massa "gott", jag är duktig :) )
(ca.

20.55-21.30) -en MASSA ost, pepperoni och smör (!! För mycket, suck, mår nästan illa, inte friskt beteende :s )

Dag 24

Vakna själv 8.00 men jättetrött i kroppen. Sambon sov som en stock till över 10, jag försökte vila men blev hungrig...

(ca. 10.30) -en mugg kaffe med grädde och två stekta ägg med några skivor ost, ett piller 'Ripped - hardcore'
(ca. 16.30) -en stor portion fina kött filéer, bacon och gröna bönor, med någon pepprig gräddsås och en rödvinssås (ute på fin, dyr, restaurang)
(ca. 21.30) -ett par kalkonfile skivor, två minitomater, två pepperoni skivor, lite grynost och smetana

Såg filmen 'The money pit' (1986) och insåg att jag sett den förut, för över 20 år sen!!! :O ;)

Dag 23

Väckning 5.20 och en jätte panik stressig morgon med barnen...

(ca. 06.30) -en mugg kaffe med grädde (magen funka, men dålig konsistens)
(ca. 09.30) -ett stekt ägg med några ost skivor (var i simhallen)
(ca. 11.30) -en hel del nötter (minst en stor näve, pecan-, hasselnötter och mandlar) (hungrig, trött och svårt att sluta)
(ca. 12.45-13.30) -massor ost, pepperoni, smör, 2 minitomater, lite mascarpone (iaf. 100gr. "tvungen" att äta upp allt som var kvar) och en mugg te med grädde ... (Övermätt, trött, känsloåt totalt, kunde inte sluta då det var så "gott".... :S)
(ca. 20.30) -en portion kött och grönsaker, med en klick smetana (typ korrigering för tidigare hetsätning, blev väldigt energisk efteråt)

Dag 22

Känns bättre än igår, fast ändå trött... Men sovit gott.

Mat idag:

(ca. 07.20) -tre koppar kaffe med grädde, ett stekt ägg med några skivor ost
(ca. 12.30) -en liten portion grönsaker stekta i smör, smetana och ett par skivor ost (inte helt mätt men vill spara resten, är inte hemma)
(ca. 15.15) -ett stekt ägg, grynost och ett par ost skivor
(ca. 18.15) -en portion grönsaker i smör och lax, smetana, lite pepperoni och några skivor ost, efterrätt mascarpone ( :) lagom mätt)

Dag 21

Tre veckor avklarade :)

(ca. 08.15) -en mugg kaffe med grädde och ett stekt ägg med några ost skivor
(ca. 12.00) -ost (iaf. 100g.) (tränade men det var tungt och trögt)
(ca. 14.20) -några mandlar
(ca. 15.30) -ett par skivor ost
(ca. 17.30) -en portion med nötbiff, grönsaker, lite smetana och grynost
(ca. 20.00) -en bit gurka och några teskedar kokosfett

Dag 20

Idag:

(ca. 07.15) -en mugg kaffe med grädde
(ca. 09.45) -en mugg kaffe med grädde och ett stekt ägg med smör och mycket ost (jobbade)
(13.25) -lite kalkon och några nötter (macadamia och paranötter)
(ca.15.15-16.00) -flera skivor ost, nötter och en massa stekt halloumi ost (redan före ett hemskt sötsug och fryser, känner mig trött och halvkrasslig)
(ca. 19.45-20.15) -en mugg rooibos te med grädde, broccoli med smör och ännu mer stekt halloumi ost (sötsug!!!)

Dag 19

Hade sovit helt för lite, vakna 05.00, tränade för sent kvällen innan.

(ca. 06.30) -en mugg kaffe med grädde, ett stekt ägg, lite grynost och lite kalkon och ett par skivor ost
(10.00) -lite kalkon och en skiva ost (magen funkar igen)
(ca. 12.00) -två polar ostskivor, kalkon skivor, en klick smetana, två körsbärstomater, te med kokosfett (mätt och orkar jobba)
(15.05) -en portion sallad med ägg, kyckling, gurka och minitomater
(ca. 16.15) -två skivor ost, ett par gurkskivor och en skiva saltgurka (ute, för att jag ombads ta...) inte hungrig alltså, men motstod många frestelser då!)
(ca. 19.30) grynost och ost (åt för att jag var trött och alla andra oxå åt)
Gräl hemma :(

Dag 18

(ca. 11.30) -tre koppar kaffe med grädde (och magen funkar)
(ca. 14.00) -två stekta ägg med smör och mycket ost
(ca. 16.30) -en liten bit nötkött
(ca. 18.00/20.15) -en stor näve nötter (pecannöt och mandel)

Tränade!! :)

Dag 17

Idag:

(ca. 10.30) -kaffe med grädde. (Mätt, promenerade till butiken)
(ca. 13.00) -ett stekt ägg med smör och ost
(ca. 17.30) -köttfärs"korvar", broccoli med smör och smetana och lite knackkorv

Dag 16

Sovit säkert 11 timmar?

(ca. 10.30) -en mugg kaffe med grädde, flera skivor ost, lite kalkonfile, smetana och lite kokosfett! (Riktigt mätt, och magen fungerar!)
(ca.16.15) -en stor näve nötter (para-, pecan-, hasselnötter och mandlar)
(ca. 17.30) -en portion stekt knackkorv med smetana, 2 köttbullar (kh8%) med lite lök.
(ca. 20.00) -några skivor ost, gurka och mineralvatten (var varken hungrig el sugen men "tvingades" äta med familjen... ;/ ) MÄTT!

Var idag i simhallen med min dotter.
(Lite halsbränna igen när jag lagt mig...)

Dag 15

(ca. 10.00) -en mugg kaffe med grädde och två stekta ägg med smör och några skivor ost
(ca.14.30) -smetana och grynost, gurka och 4 skivor polar ost
(ca. 18.45) -nötter. (Före träning ;) orkade bättre den här gången, trots migrän inatt/imorse)
(ca.  21.30) -kalkonfile

YES lycklig! :D (trots halsbränna, kan bero på mineralvattnet? Drack över en liter medan jag tränade, samt satt i infraröd bastun. Eller så var det för att jag åt så sent.)

Dag 14 - Två veckor avklarade!! :)

Hej kära läsare! :)

Blir ett långt inlägg nu när jag slarvat med uppdateringen:

Dag 14

 Var jättetrött när jag blev väckt kl. 8-8.30, började redan då känna mig hungrig!
(ca. kl. 9.30) -en mugg kaffe med grädde och ett stekt ägg
(Kl.11.45) -två skivor polar ost (inte hungrig men behövde energi, slut, jobbat)
(ca.16.15) -en portion köttfärsbiffar (med paprika, lök, ägg och fibrex) och smetana, grynost och gurka (ute på promenad, inte så trött)
(ca.19.00) -två köttfärsbiffar med smör och en ostskiva (mätt!)

Tänker INTE äta mer idag. Började med att skriva in lite mer detaljer såsom klockslag... och nu lyckades jag få bilderna lite bättre! :)

Köttfärsbiffarna, samma recept som "korvarna" ;)

Dagens middag!

Dag 13

Idag har jag nästan klarat 2 veckor, SNART! Tycker det har gått otroligt snabbt och ganska smärtfritt, trots förkylning och första dagarnas abstinens.

-en mugg kaffe med grädde, samt en liten skiva ost
-köttfärs"korvar" (gjorda med ägg, paprika, lök och fibrex) med remouladsås, smetana, grynost, lite gurka och en minitomat
(ca. kl. 20) -lite lax, mozzarella ost, några skivor polar ost (fet), lite köttfärs med en klick smetana.

Köttfärskorvarna :) jag orkade bara med 5st.

Såser!

Och fortsättningen på förrgårdagen:

Dag 12

-en näve macadamia nötter och några skivor ost
-en portion ägg och tonfiskröra med vitlök och en nypa fibrex i, med grynost, smetana och remouladsås; ihoprört
-en pytteportion köttfärs med lök och en klick smetana (typ 1dl köttfärs och 2 tsk sås. Hade TÄNKT äta mer men insåg att jag faktiskt var MÄTT, så jag lät bli! Smart va? ;)

Början på dag 12 skrev jag alltså i förra inlägget, blir det rörigt att spjälka upp dagarna såhär? Jag tror det. Försöker att ej upprepa detta misstag, men tycker ändå det känns onödigt att skriva samma grej två gånger...så det får nu bli så här.

Sen vill jag tillägga att ifall ni undrar över vikten så kan jag säga att jag *känner* att jag är lite lättare, magen verkar ha krympt men jag har alltså inte vägt mig sen jag började min resa. Då var jag ju nästan 90kg..
Planerar att väga mig tidigast 1.2, i februari. Detta pga. att jag vill se ordentliga resultat! Jag gillar inte att väga mig ofta och få se typ minus -0,2 kg eller -1kg, eller ve och fasa +0,2kg eller mer! :O  Därför väger jag mig inte än. Vill ju helst att vågen ska visa ett tal som börjar på 7... snart, fast jag fattar att jag knappast kommer ha gått ner 10 kg än i februari, men allt i rätt riktning räknas! ;)

Dag 12

"När alla människor i framtiden äter hög andel naturligt fett i kosten kommer det förhoppningsvis inte att bildas några gallstenar, och därmed inte heller bli någon  risk för gallpankreatit."
Ett mycket vackert och hoppingivande citat från Annika Dahlqvist :-D

http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=lista_på_rapporterade_biverkningar_av

Jag är fortfarande sjuk, men anar bättring i sikte tids nog.

Dag 12

-ägg och tonfiskröra med vitlök och en nypa fibrex i, en klick remouladsås
-en kopp kaffe med grädde

Så har alltså dagen börjat, men fortsättning kommer garanterat! ;)

Här var gårdagen:

Dag 11

Sjuk med feber så matlusten var noll, ätit bara:
-två muggar kaffe med grädde
-en liten portion ägg och tonfiskröra med vitlök och en nypa fibrex i
-lite köttfärs med grönsaker i massor smör

Har druckit jättemycket vatten hela dygnet, (näsan typ täppt så blir törstigare när tvingas andas genom munnen, sjuk detaljer blä...)

Såg (delar av) dessa filmer idag. Grät i bådadera :-P

Strictly ballroom (1992)
Woman on top (2000)

Dag 10

Idag är jag tyvärr förkyld. Började känna mig lite krasslig efter simningen i förrgår, och igår sov jag typ hela dagen. Ändå mår jag ännu sämre idag :(
Men gårdagens träning uteblev, tog endast en promenad på ca 30 min. Och så glömde jag att skriva vad jag åt igår:

Dag 9

-en mugg kaffe med grädde
-ett stekt ägg
-en portion nötbiff, blomkål och broccoli med smetana (det lagade min älskling <3 )
-en ostskiva

Var inte mycket så idag bestämde jag mig för att ge min kropp lite mer Kh, så idag har min dag börjat såhär:

Dag 10

-en kopp kaffe med grädde
-lite smetana
-en mugg te med grädde
-ägg och tonfiskröra med vitlök och en nypa fibrex i, stekt i massor med smör förstås ;) (typ 70-90g skulle jag tro) och lite röd paprika samt några skivor ost därtill

-en till portion ägg och tonfiskröra med vitlök, och ett par skivor ost till det

-en mugg te med kokosfett i (första gången jag testade det, var ju riktigt gott!)

Försöker lägga till bilder på dagens frukost/lunch och gårdagens middag (om det funkar denna gång):

Dag 9

Hej kära läsare!

Som ni märker så ligger jag lite efter med uppdateringen här på bloggen, detta beror på att jag litade på blogger appen på min nya telefon och den gjorde mig besviken. Det gick inte att ladda upp bilder med den (även om det borde ha gått) etc...

Men vi är ju vana vid nederlag och jag låter mig inte störas, utan kämpar på! :)

 Rubriken är nu dagens datum så alltså up to date, men gårdagen blev ju oskriven så den kommer nu här:

Dag 8

-en mugg kaffe med grädde
-sammanlagt 3 portioner av samma mat: köttfärs med broccoli och vitlök, med mycket kryddor och stekt i massor smör (jag åt det vid tre olika tidpunkter igår: ca kl. 11, kl. 17 och sen kl. 18.30 ungefär)
-ett par skivor ost och en klick smetana

Under dagen besökte jag bl.a. simhallen med mitt yngsta barn. Köpte även "nyttig" dricka, då jag är trött på bara kranvatten.

Bifogar bilder: (nu via dator då mobilen alltså krånglar)

Dag 7

Idag har jag min första vecka med lchf avklarad. Det känns jätteskönt! Jag kan uppleva att jag klarar mig utan att konstant tänka på något ätbart (vad jag får/inte får äta), jag lever som en fri människa och sötsuget har lämnat mig! Ofta märker jag att sött som passerar mig inte längre stör mig, det som nyligen varit en frestelse känns nu bara som något ont. Ibland är jag tom. likgiltig till det. Underbart! :)

Vad jag har ätit idag:

-tre muggar kaffe med grädde
-ett stekt ägg
-en burk tonfisk med lite grynost och sås (samma som igår)
-en avokado
-en bunt ostskivor (vanlig fet ost samt lite fetaost i olja)

Drack vatten och lite mineralvatten. Dagens träning var skrinning!

Bifogar bilder

från gårdagens morgonmål:

Dag 6

Dag 6

Idag har jag ätit:

-ett stekt ägg
-en avokado
-lite grynost (keso 2%Kh)
-två muggar kaffe med grädde

-ett stekt ägg med smör och (fet) ost på båda sidorna :)

-en portion med kyckling, broccoli och lax, samt såsen (från gårdagen)

Före sista måltiden tränade jag på konditionssal (som alltid, ca. 2 ggr./vecka) i ca. 2 timmar, och efteråt infraröd bastu 30 minuter och lång het dusch ;)

Dag 5 (igår)

-två stekta ägg
-en mugg kaffe med grädde
-en kopp kaffe med kaffegrädde (på café)
-en stor portion kyckling med broccoli samt sås (såsen gjord på smetana, olivolja, grädde, curry och andra kryddor)

Var med familjen i simhallen idag!